记忆力越来越差？别担心，常吃这几种食物有助于提高记忆力！

无论是工作还是学习，都有不同程度的压力，很多人都发现自己的记忆力不断减退，学习能力减弱，常常记不住东西，这是非常影响工作和学习的，而造成记忆力减退的原因也是多种多样的。其实，有很多食物常吃是有助于提高记忆力的，那么是哪些食物能够帮助人们提高记忆力呢？

1:杏

杏是一种非常常见的水果，味道酸酸甜甜的，而且杏中含有丰富的维生素a和维生素c，这种物质不仅可以改善人体的血液循环，而且还可以提高人体的抵抗力，如果长期吃杏可以有助于缓解抑郁的情绪，从而能够改善失眠的症状，让人体能够保证充足的睡眠，在有了充足的睡眠之后，对记忆力的恢复是有很大帮助的。

2:香蕉

香蕉是很多人都爱吃的一种水果，很多人都只到香蕉可以帮助消化，但是吃香蕉还可以帮助提高记忆力。香蕉中含有丰富的矿物质，特别是含有钾元素，当人体摄入了充足的钾元素，可以有效改善精神疲倦的症状，当人不再感到精神疲倦，大脑达到较好的状态，记忆力自然会提高。

3:鸡蛋

鸡蛋几乎在家家户户的早饭中都是必吃的食物，鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，还含有卵磷脂，这种物质被人体吸收后，会产生一种能够增强记忆力的物质乙酰胆碱，所以每天最好吃一个鸡蛋，对人体是非常有好处的，而且最好是煮鸡蛋，有研究表明，水煮鸡蛋能够最大程度地保留鸡蛋的营养价值。