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走路测健康!6大征兆“代表身体出状况” 医师曝“1次走100公尺”心脏问题马上揪出!
正确的走路姿势可以运用到全身2/3的肌肉,因此许多医师都认为“走路”是最简单也最容易维持的运动!不过有人提醒,走路同时也是一个检测身体的机会,如果可以从步伐中观察出身体的小...
- 2021/02/08
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揪出坏习惯!医师曝3种“抖脚后遗症”劝世 “血管进一步受损”脚不自觉发抖:再不改来不及
在过去有不少研究指出,长期久坐的人如果适当“抖脚”可以改善下半身的血液循环,减轻因为久坐带来的健康伤害,例如肥胖、循环代谢降低和心血管疾病等,不过也有医师指出,若是常常习...
- 2021/02/05
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留遗产险沦家庭悲剧!媳妇“出手肖想分一杯羹”打官司要平分 老妇上演“财产被骗光”看清嘴脸:分配大逆转
每个人都是两手空空的来到世上,又两手空空的离开,因此离开时的遗产,就像是对在世亲人善意的餽赠。然而现在却时常听闻亲人为了争夺财产撕破脸,让家人最后的善意最后却沦为家庭憾事...
- 2020/12/29
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“肾气不足”腰腿酸疼!每天花1分钟练“蹲式拉筋” 肾气足了:肩颈不疼了
用蹲著的姿势长时间地蹲著就是蹲式拉筋法。具体方法就是:双脚并拢,缓慢弯腰下蹲,屁股紧贴着脚后跟,双手环抱膝盖,背部自然放松,头轻轻下垂,如同婴儿在母亲肚子里的天然状态,道...
- 2020/12/18
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倒著走路更健康?中老年人“还没锻炼就满身伤” 复健师推“居家动作来替代”效果更好:抬起腿2秒就会!
偶尔在公园或是踏青步道,可以看到有些人喜欢用“倒著走路”的方法来锻炼身体,在台湾更有著名的“倒著走达人”薛庆光老师,强调逆向运动的好处,不过复健科医师“侯钟堡”却有不一样...
- 2020/11/19
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天然降压药50岁必练!8旬翁血压飙高“吃3颗也降不了” 医师指出“北欧式健走”改善脊椎是关键
“走路”是最简单的一种运动,且每个年纪都很适合,不过走的方式和速度,要依照不同的阶段去调整,才能在不造成膝盖损伤的情况下,走出健康体态、改善疾病。图片来源:健康远见根据《...
- 2020/11/05
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生过2个孩子!41岁台湾妈“蚂蚁腰超不科学” 被网友搜出“正脸再度爆红”狂赞:太犯规了
随着岁月的过去,很多人从当年的青春年华,渐渐地有了白发、有了皱纹,容貌改变也是天经地义的事情,不过其实有不少人因为保养有术,有着冻龄外貌的艺人们每次都引起讨论,日前就有一...
- 2020/10/27
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边看电视也能做!9招“居家全身拉筋术”不需要工具 肩颈拉伸“手麻、肩痛通通消失”
你还在为看电视、玩电脑、熬夜加班感到颈椎痛、腰腿痛?有俗话说:“筋长一寸,寿长十年。”拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松,尤其适合久坐少动的人!教你一套简单可行的自然疗法——...
- 2020/10/07
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李爱绮惊传“浴室滑倒头着地”伤势曝光 老公哭喊“千万不能睡”:很怕醒不来
44岁金曲歌后李爱绮,和洋老公Duke结婚12年、育有一对子女,昨天(7日)却传出她不慎在浴室跌倒,紧急送往急诊!一路上,焦急的Duke频频大喊要她不要睡,看到老婆伤势差点崩溃,而李...
- 2020/10/08
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躺着就能搞定!曲线女神亲授4招“床上懒人瑜珈” 岁数与美丽线条无关:就怕你不开始
很多人会觉得,上了年纪后体力越来越差,年轻时做不了的运动,现在肯定更难完成...但台湾“曲线女神”Gina要用亲身的例子告诉大家,岁数和体态一点关系都没有,28岁的她53kg 但肥肥肿...
- 2020/10/07
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2个月甩掉腰间肉!看懂“身体脂肪含量”快走也能瘦 基础3招“不当大腹婆”:吃对肯定行
好的体态能让人看起来更年轻健康,但许多不良的生活、饮食习惯日积月累,就会导致脂肪慢慢的堆积在身体各处,这也是许多人经常喊着要减肥的原因!(图片来源:Yahoo奇摩新闻)不过人的...
- 2020/09/30
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改善秋冬天手脚冰冷!入秋后每天甩手3分钟“上身经络全疏通”肩背1天比1天轻松“还瘦手臂”
中医认为,在气血快速流通的作用下,一些坏掉细胞、体内垃圾就会被排出人体。而从现代医学的角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,扩张胸肺,增强血液回圈,血液就会加速顺畅流通全身,...
- 2020/09/21
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抵过1小时!坚持睡前“半蝴蝶式趴”10分钟 7个趴姿体式“消化循环变好”不再胀气:排便更顺畅
坚持练习瑜伽动作,整个人精神了,身体赘肉也没了,腰酸背痛远离你!赶紧练起来吧,效果惊人!以下来自阴瑜伽的多个趴姿体式,真正适合女性练习的动作,每天十几分钟,不仅可以促进血...
- 2020/08/01
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水肿不是胖!韩妞推爆“烧酒杯按摩法”拯救肉肉腿 “按对位置”10分钟有感觉:小一圈不是梦~
有时候胖不是真的胖,而是水肿造成的!随着肺炎疫情的蔓延,大家假日会选择待在家,有些公司在平日也会实施分流上班,随着待在家的时间变多,久坐的机率也变大,毕竟在家只想懒在沙发...
- 2020/04/21
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教你“8个瑜伽动作”女人天天做保养,一个礼拜后气色真的不一样
经常工作久坐,身体僵硬,腰酸背痛,颈椎酸痛,就练起来吧,一周见效!女性保养子宫,多练习这几个体式子宫是女性身体的重要部分,除了你自己,没有人能替你爱护它。瑜伽让女人多了一...
- 2019/06/24
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7天小一圈!瘦手臂最快最有效的方法,原来只要“一招手臂操”不学就亏了
粗壮的手臂会让你整个人看上去都大一码,在这个露肩露背的好季节,手臂上的赘肉怎么能忍呢?下面跟大家分享几个快速有效瘦手臂的方法。手臂排毒操这个方式是借由按摩引流的方法,帮助...
- 2019/05/17
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女人“腰部赘肉”多的原因,教你“三招”,一定让你瘦回去~
如果说到苗条,你头脑里蹦出来的词不外乎:挺胸翘臀、大长腿、马甲线、瘦腰,这些你都有吗?不全有?没关系,慢慢练嘛!走在美好肉体养成的路上,今天就跟大家聊聊瘦腰。苏格兰科学家...
- 2019/04/17
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50岁的人照着这样走10分钟,肚子平了,腰围减了,走起来吧
以下图片来源赵之心北京科学健身专家讲师团秘书长 俗语道千年的王八,万年的鳖。有人说,这两种动物就爱静养不爱动,照样活得长。这种说法大错特错! 乌龟身上有230多块骨头,9...
- 2018/06/20
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坚持练“平板支撑”一个月“腰部赘肉”没有了“马甲线出来了”肩颈腰部不酸痛了
平板支撑是一个典型的核心稳定训练动作,它最主要的作用是强化我们的“核心肌肉群”,核心肌群指的是环绕包裹“腰椎和骨盆”的一系列肌肉群!经常锻炼对身体很好!说到最火的健身动作...
- 2018/05/23
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最轻松瘦身法“走路减肥法”!他在每天走路时加上这个动作,三个月后竟然瘦了10公斤
最近,一种堪称“史上最轻松瘦身法”在网上流行起来。这是一位日本医生发明的用走路的方法减肥,此法标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。对此,专家称,就减肥这事而言,没有...
- 2018/05/15
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睡觉前十分钟“做五个瑜伽动作”伸展僵硬肌肉,躺着也能瘦下来
练习瑜伽好处多多,睡前十分钟练一次,肩颈酸痛没有了,还可以瘦身减脂!瑜伽大师为大家精选了5个动作,特别简单,看电视在地上铺块垫子,或者躺在床上花十几分钟都可以完成。不仅可...
- 2018/05/14
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只要睡前做1次,肚子不瘦才怪!我就是用“这一招” 肥肚消失了
用下面这个动作,每天晚上睡觉前做50次,肚子不小才怪!动作也很简单,几乎每个人都可以做。这个动作叫仰卧收膝卷腹。练习者仰卧在垫上或床上,双手屈肘放在头两侧,两脚并拢伸直。动...
- 2018/05/14
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腰两侧的赘肉怎么减?瘦腰减肚子最快的方法就是做“居家瘦腰运动”很快小腹不再凸出
快速瘦腰小窍门1.爱上喝茶把饮料,奶茶什么的都扔掉吧,养成爱喝茶的好习惯。很多茶的成分都对痩腹部很有帮助,越喝自己的肚子便会越小。腰也细了很多,茶可以选择绿茶和红茶,这两种...
- 2018/03/17
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“煮玉米时加上它”每天吃一个“等于慢跑1小时”半个月瘦身10公斤!太晚了知道了
很多人认为嫩玉米也就一种吃法,那就是煮,要么就是蒸玉米,但是很多人吃玉米都要把玉米皮和须扔掉,其实忽略了它的营养价值,玉米要囫囵煮才最能保证营养。由于玉米在生长过程中被玉...
- 2018/03/07
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