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经络通了,疾病不来找!教你一套经络操,疏通经络,全身都舒服,简单易学!
经络畅通是气血流通、脏腑平衡的关键。春天经络不通,气色一定好不了,而且身体的很多问题也会明显的显现出来,比如身体某部位冷、痛、麻木、肿胀;月经失调;头晕;失眠;痔疮;情绪...
- 2018/08/28
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每天睡前趴一会儿!6个小动作“胜过跑步走路”打通全身经络 瘦身显年轻
睡前可做的动作,简单好学,长期坚持,对身体特别是活络筋骨很有效果!快来试试吧。瑜伽有些动作也适合中老年朋友。现在的退休族特别注重自身健康,每天健步走、登山、跳广场舞……各...
- 2018/08/23
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【真人示范】学会3招“伸筋拔骨”操 ,舒筋活络,缓解背部疼痛、强肾护腰!
热爱养生的人都知道: 经络不通,百病易生。经络是人体的活地图,像一张大网一样把身体的各个部位都包括其中了,所以身体哪里有病,这张网就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。打...
- 2018/08/21
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肩膀好僵硬?跟我一起做“8个动作”,松开肩关节,实在太有效!
如果对解剖知识稍微了解的人都知道,肩关节典型的球窝关节,是全身最灵活的球窝关节,可作屈,伸、收、展、旋转及环转运动,但是现实生活中,由于各个方面的原因,人们经常会遭遇到这...
- 2018/08/14
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晚上6个睡前拉伸动作,扫除一天的疲劳,提高睡眠质量
一天的奔波之后,身体肯定会有些许疲劳。此时,除了安静地休息,适量的拉伸训练,可以更快速地缓解疲劳,加快身体的恢复。晚上睡前拉伸一小会,身体会倍感舒适,晚上睡觉也会更香甜哦...
- 2018/08/13
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每天练10分钟瑜伽,消灭水桶腰,让你彻底与大腹婆无缘
俗话说,腰大一公分,命要短一年。如果你是水桶腰,为了健康,你需要好好看看这篇文章。腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横著的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰...
- 2018/07/17
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超简单“6个早晨拉伸动作” 排毒还能养颜美容!随处可做,一定要试试!
一日之计在于晨,早上是新一天的开始,同时也是重要的养生时间。此时若养成一些好的习惯,并多加坚持,将会对身体大有裨益。比如每天早上起来做拉伸运动,可以使心脏跳动更快,改善大...
- 2018/06/14
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跟着“10分钟激瘦操”一起动一动,搭配睡前拉筋,坚持就会看到成果!
美眉们别再为瘦身失败找理由啦!没时间、没地方,这些都只是阻碍大家进行实战的借口而已,下面就教你如何利用睡前几分钟来完成瘦身梦想。每天坚持做这个睡前瘦身操,不仅能让你的身材...
- 2018/05/04
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“走路驼背”看起来颓废不美观,做做瑜伽酸痛不再来,人更美了!
骑马变形式PHILOSOPHY功效:通过身体的伸展可以调理脊椎和腰椎,矫正脊椎变形,减轻腰酸背痛及坐骨神经痛。拉伸跨步和腿部弯曲的动作,有助于增加骨盆的血液供应,按摩结肠等器官,还...
- 2018/05/02
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这个动作“背部完全伸展”还有拉皮的效果!4个“别再花钱上医美”的冻龄Pose...尤其#3超有感!
有认真注意的话,会发现有运动习惯的人,皮肤都较为紧实;关于瑜伽能够冻龄的说法很多,甚至有人说你甚么时候开始练瑜伽,你的年纪就会停留在那个时候,事实可能未够如此夸张,但是瑜...
- 2018/05/01
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老师傅传授“五十肩舒缓7动作”,每天不到半小时,整个肩膀好轻松!
常常听到五十肩、妈妈手、网球肘,每一个都让人又酸又痛,今天老师傅就来教大家几个动作,帮助有这困扰的人减轻症状!每一个动作都要做1分钟,一边10分钟,每天20分钟让你变舒服~第...
- 2018/04/27
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新手入门“瑜伽25式”,每天练一次,肩颈酸痛全消除!
阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类,每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益,对经络于气息的影响也各不相同,常见阴瑜伽体式:1、 半蝴蝶式:反体式,对侧练习口令词:直角坐姿,屈左膝...
- 2018/04/19
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800年的养生法:八段锦中“踮踮脚”,每天坚持轻松做1个月后再来感谢我!
踮踮脚,别看只是一个很小的动作,但却是一种古老的养生方法哦!中老年人平时多多踮脚,功效您意想不到。踮脚跟延用800年的养生方法踮脚跟在古代就早已被运用,原称“敦踵法”,新出...
- 2018/04/09
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想要“腿部线条”越来越美丽吗?拉筋帮你雕塑出一双美腿!
关于拉筋,一些健身的朋友可能有这些疑惑:问:拉筋可以瘦腿吗?答:当然可以,拉筋不仅可以有瘦腿的效果,还可以让腿部线条更均匀。问:平时可不可以拉筋?答:平时是可以的,但是拉筋...
- 2018/02/27
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公开暴肥黑历史!黄少祺自曝“13年前胖到没脖子照”叹:不忍直视 50岁不嫌晚“揭秘瘦身成功菜单”
50岁本土剧演员黄少祺即便年过半百,在如今小鲜肉辈出的八点档依旧稳坐男神的宝位,而除了敬业的表现与演技外,最为人所津津乐道的便是他那精实的身材了,举凡腹肌、胸肌、子弹肌等线...
- 2021/08/12
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怎么转眼就长大!潘逸安“眼中只有爱女”网喊:超像洋娃娃 父女对望超级甜“见她落泪就没辙”
39岁男星潘逸安,当年以《甘味人生》谢元豹一角走红,这阵子则在《天之骄女》演活坏人彭立宏,剧中是占有欲极强的恐怖情人,情绪不稳就动手,但私下的他却是新手爸爸,再怎么想发脾气...
- 2021/08/12
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婚后拼生子暴肥!张秀卿“半年铲22kg”老公惊喜喊:女神回来了 51岁“辣秀S曲线”曝:二胎有希望❤
“苦情歌后”张秀卿出道多年,唱红许多脍炙人口的歌曲,凭著清亮独特的嗓音大受欢迎,事业有成的她在2014年迎来第二春,与小12岁的老公王国赞结婚,高龄求子的她积极养身,从日常甜蜜...
- 2021/08/02
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感动到泛泪!奥运版《超级变变变》“神还原50项目” 小蓝人本尊“惊喜摘下头套”:曾两度来台湾
众所期待的东京奥运终于在周五盛大开幕,除了精彩的运动员入场游行、点燃圣火以及壮观的空拍机旋转地球之外,节目尾声以“超级变变变”形式表演的50个奥运运动图标演出也令人印象深刻...
- 2021/07/25
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离婚对不起女儿!潘越云“熬过单亲妈岁月”自豪孩子教得好 “想永远煮饭给她吃”曝为母心声
曾经因为离婚,对女儿感到深深愧疚...资深歌手潘越云和爱女“玺儿”相依多年、情同姊妹,努力地尽到“母兼父职”的责任,单亲妈妈辛苦的付出,女儿都看在眼里!如今20多年过去,潘越...
- 2021/06/29
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震撼10万网友!方文琳“玉女变辣妹”晒高难度运动片 加码曝“在家又变壮超狂动作”网:完胜年轻妹妹
说到演艺圈中的美魔女,绝对不能漏掉56岁方文琳!总是温柔又优雅的她,出演过多部戏剧,从她年轻看到现在,多年过去外表依然冻龄!就在她近期释出的照片中,一改过往形象,大方露出纤...
- 2021/06/23
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郭董可以买疫苗了!行政院将发函“正式授权鸿海”买1000万剂疫苗 加快进度“台积电一起加入”护人民
台湾目前疫情险峻,虽然以数据上来看,连续几天单日确诊案例下降,不过最严重的双北市医疗量能还是紧绷,医疗专家认为,目前最需要的就是提高全民的疫苗接种率,才能守护好台湾疫情,...
- 2021/06/18
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女友曾被同学抢走!人气偶像“演唱会上遇情敌”霸气喊话 空档时刻“隔空可爱复仇”粉丝全笑炸
相信大家在学生时代里,应该多多少少都尝过恋爱的滋味,在那个阶段无论是暧昧还是热恋、抑或是被人横刀夺爱,往往都会比较刻骨铭心,多年来回想起当时的人物,也还会觉得特别难忘!但...
- 2021/04/18
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下跪求老公回心转意!新手妈“产后暴肥40KG”遭夫嫌弃 发奋铲肉“变最美单亲辣妈”霸气离婚:为自己活
好不容易和心爱的另一半步入婚姻,为了生下两人爱的结晶,女人不惜忍受怀胎的不适,面对荷尔蒙和身材的剧烈变化,也只能自我调适。南韩一名女子Jiwon因为怀孕爆肥,生下女儿后出现了...
- 2021/04/12
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圆脸瘦成尖下巴!39岁Selina“20天瘦4公斤”由内美到外 关键“早餐必吃一大碗”饱足又排毒:体脂狂降9%!
39岁的Selina(任家萱)出道迈入20周年,曾在2010年遭遇拍戏意外,历经长时间的复健,再度回归舞台上,也勇于分享当初那段心路历程,勇敢面对是许多人学习的榜样。长时间不能好好运动的...
- 2021/02/09
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